cuidar nuestra salud metal es mu importante es o que nos ayuda a actuar sabia mente nos enseña a lidiar con en dolor y a manejar nuestros sentimientos
una de las cosas científicamente comprobadas que nos ayuda a tener un estabilidad mental es la yoga y la meditación
les dejo alguno tips de meditación y posturas de yoga que te serán de ayuda si pasas por un momento de ansiedad
recomendaciones :
les recomiendo ver una mini serie en netflix la mente en pocas palabras , hablan un poco de como se comporta nuestra mente por aparecen cosas como la ansiedad , los sueños entre otras cosas
en el capitulo 4 la conciencia plena hablan un poco de como la meditación ayuda tener una buena memoria y como esta nos puede ayudar a tener una mejor concentración y estabilidad , en ese capitulo un monje da su testimonio de como la meditación te enseña el control contando que de pequeño era muy ansioso y miedoso , sus miedos eran cosas con las que luchaba a diario hasta que su padre le enseño a meditar empezó a tener un control total de su mente superando al instante su ansiedad
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